افضل غذاء للمخ

هناك أطعمة مفيدة للدماغ وتعزز الذكاء لدينا فمن الطبيعي أن يحتاج المخ لإمداده بالغذاء الدائم لزيادة قوة تركيزه و تنشيطه وتقوية ذكائه خصوصا الأطعمة التي تحتوي على الفلافونويد والفيتامينات والبروتين والأملاح.

افضل غذاء للمخ. الأغذية المضرة للمخ والأعصاب. تم العثور على الكاكاو لتحسين الطلاقة اللفظية والوظيفة المعرفية لدى كبار السن. لا يمد الغذاء جسمك بالطاقة ويساعدك على الحركة والنشاط فحسب بل مفيد لدماغك أيضا ونقدم لك ستة أطعمة يقول العلماء إنها مفيدة لمخك وقد تنعكس على ذكائك بصورة أو أخرى.

تحافظ ال dha و ال epa على صحة القلب. يعزز من التركيز و النظر. تعتبر افضل غذاء للمخ و العين حيث ان dha يعتبر مكون اساسى من مكونات اغشية المخ و العين.

أفضل 6 أطعمة للمخ تعزز قدراتك العقلية الإثنين 20 يونيو 2016 0910 ص. مربعات الجبنة طريقة عمل مربعات الجبنة كيفية عمل مربعات الجبنة من قسم قسم المطبخ والأكلات. يعتبر البروكلى من الأطعمة الغنية بالكولين choline الذى يساعد فى نمو الخلايا الدماغية فى المقام الاول كما انه يحسن من وظائف الدماغ والذاكرة وأظهرت الدراسات ان نقص مادةالكولين.

أفضل 5 اكلات مفيدة للمخ مسألة هامة كون تغذية المخ امر ضروري كما هي تغذية الجسم وبالتالي لا يجب التهاون ابدا في العناية بصحة هذا الجزء المهم من اجسامنا والسؤول عن العديد من الوظائف العقلية والادراكية. إلى تنشيط سريان الدم في الشرايين والأوردة مما يؤدي إلى وصوله للمخ بشكل أفضل. غذاء صحي متوازن لسلامة الدماغ صحة الدماغ إن الطعام الذي نختاره ونأكله.

فهي تحتوي على مادة أنثوسيان وهي. 5- التوت البري هذه الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة المفيدة للمخ كما أنها تساعد في تقليل الالتهابات وتحمي المخ من التلف الذي يصاحب التقدم في العمر. فهو من أفضل الأطعمة التي تقوي وتشحن.

وتقول الدكتورة سمر العمريطى خبيرة التغذية العلاجية إن الجوز عين الجمل أفضل غذاء للمخ حيث يشبه المخ في تكوينه بفصيه الأيمن والأيسر حتى التلافيف الموجودة بداخله. هذا غذاء آخر لتحسين تدفق الدم إلى الدماغ. يستضيف هذا المقطع الدكتور معاذ ممدوح المستشار الطبي لبرنامج يوم جديد ويتحدث عن الأغذية المفيدة للدماغ.